Sopa de lentilha com bacon

Sopa de lentilha com bacon
⏱ 65 min Dificuldade: Fácil Almoço Jantar Sopas 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (514 g)
🔥 281kcal
🥩 17Proteínas
🥑 10Gorduras
🍞 31Hidratos de carbono
Fibra: 10 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 4 g Sal: 1 g

Conte calorias por foto 📸

Esta receita e milhares de outras — com contagem automática de calorias. Basta fotografar a sua refeição.

🛒 Ingredientes

  • Bacon, corte grosso 150 g · 540 kcal
  • Azeite 15 g · 132 kcal
  • Cebola amarela 200 g · 80 kcal
  • Cenouras 150 g · 60 kcal
  • Talos de aipo 100 g · 15 kcal
  • Alho picado 15 g · 20 kcal
  • Lentilhas vermelhas, secas 200 g · 700 kcal
  • Tomates triturados, enlatados 400 g · 100 kcal
  • Caldo de galinha, baixo teor de sódio 1850 g · 37 kcal
  • Tomilho seco 1 g · 0 kcal
  • Folha de louro 1 g · 0 kcal
  • Pimenta-do-reino 1 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Corte o bacon em pedaços pequenos. Numa panela grande ou forno holandês, cozinhe o bacon em lume médio até ficar crocante.
  2. Retire o bacon crocante e reserve, deixando 1 colher de sopa de gordura de bacon na panela. Se necessário, adicione um pouco de azeite.
  3. Adicione a cebola, as cenouras e o aipo picados à panela e refogue por 5-7 minutos até ficarem macios.
  4. Adicione o alho picado e o tomilho seco, cozinhando por mais um minuto até ficar aromático.
  5. Adicione as lentilhas vermelhas lavadas, os tomates triturados enlatados, o caldo de galinha e a folha de louro à panela. Leve a mistura para ferver.
  6. Reduza o fogo para baixo, tape e cozinhe em lume brando por 30-40 minutos, ou até as lentilhas ficarem tenras, mexendo ocasionalmente. Remova a folha de louro antes de servir.
  7. Tempere a sopa com pimenta-do-reino e sal adicional a gosto. Sirva em tigelas e decore com o bacon crocante reservado.

Conte calorias por foto 📸

Esta receita e milhares de outras — com contagem automática de calorias. Basta fotografar a sua refeição.

Também pode gostar de