Smoothie de Manga
Valor nutricional
por porção (300 g)
🔥 153kcal
🥩 6Proteínas
🥑 3Gorduras
🍞 31Hidratos de carbono
Fibra: 3 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 2 g Sal: 0 g
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🛒 Ingredientes
- Pedaços de manga fresca ou congelada 150 g · 90 kcal
- Leite desnatado 150 g · 63 kcal
👨🍳 Preparação
- Combine os pedaços de manga e o leite desnatado num liquidificador. Certifique-se de que todos os ingredientes estão frios para melhores resultados.
- Bata em alta velocidade até que a mistura esteja completamente homogénea e cremosa. Se estiver muito espessa, adicione um pouco mais de leite até atingir a consistência desejada.
- Despeje o smoothie de manga num copo e sirva imediatamente. Desfrute do seu sabor tropical refrescante!
