Mercimek Corbasi (Sopa turca de lentilhas vermelhas)

Mercimek Corbasi (Sopa turca de lentilhas vermelhas)
⏱ 40 min Dificuldade: Fácil Almoço Jantar Sopas 🌱 Vegano 🌾 Sem glúten 🌶️ Picante

Valor nutricional

por porção (349 g)
🔥 283kcal
🥩 14Proteínas
🥑 8Gorduras
🍞 39Hidratos de carbono
Fibra: 10 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 2 g Sal: 1 g

Conte calorias por foto 📸

Esta receita e milhares de outras — com contagem automática de calorias. Basta fotografar a sua refeição.

🛒 Ingredientes

  • Lentilhas vermelhas 50 g · 178 kcal
  • Cebola 40 g · 16 kcal
  • Alho 5 g · 7 kcal
  • Óleo vegetal 7 g · 62 kcal
  • Extrato de tomate 5 g · 4 kcal
  • Caldo de legumes 240 g · 10 kcal
  • Hortelã seca 1 g · 3 kcal
  • Flocos de pimenta vermelha (Pul Biber) 1 g · 3 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Lave bem as lentilhas vermelhas em água fria corrente até que a água saia limpa; escorra bem.
  2. Numa panela grande, aqueça o óleo vegetal em lume médio. Adicione a cebola picada e refogue até amolecer e ficar translúcida, cerca de 5-7 minutos.
  3. Junte o alho picado e o extrato de tomate, cozinhando por mais um minuto até ficar aromático. Adicione as lentilhas lavadas à panela.
  4. Despeje o caldo de legumes e leve a mistura para ferver. Reduza o fogo, cubra e cozinhe em lume brando por 15-20 minutos, ou até que as lentilhas estejam muito tenras.
  5. Usando um liquidificador de imersão, bata cuidadosamente a sopa até ficar homogênea. Se a sopa estiver muito espessa, adicione um pouco mais de água quente ou caldo para atingir a consistência desejada.
  6. Junte a hortelã seca, os flocos de pimenta vermelha e sal a gosto. Deixe ferver por mais 2-3 minutos para que os sabores se incorporem.
  7. Sirva quente, guarnecido com uma rodela de limão fresco.

Conte calorias por foto 📸

Esta receita e milhares de outras — com contagem automática de calorias. Basta fotografar a sua refeição.

Também pode gostar de