Miso Udon

Miso Udon
⏱ 30 min Dificuldade: Fácil Almoço Jantar Sopas 🌱 Vegano

Valor nutricional

por porção (741 g)
🔥 508kcal
🥩 22Proteínas
🥑 8Gorduras
🍞 88Hidratos de carbono
Fibra: 7 g Açúcar: 8 g Gorduras saturadas: 1 g Sal: 6 g

Conte calorias por foto 📸

Esta receita e milhares de outras — com contagem automática de calorias. Basta fotografar a sua refeição.

🛒 Ingredientes

  • Macarrão Udon (cozido) 200 g · 280 kcal
  • Água 300 g · 0 kcal
  • Kombu Seco 5 g · 10 kcal
  • Cogumelos Shiitake Secos (reidratados) 50 g · 30 kcal
  • Pasta de Miso Branco 30 g · 60 kcal
  • Molho de Soja 18 g · 15 kcal
  • Mirin 18 g · 30 kcal
  • Tofu Firme (em cubos) 100 g · 80 kcal
  • Cebolinha (picada) 10 g · 3 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Primeiro, prepare o caldo dashi: limpe delicadamente o kombu seco com um pano úmido e, em seguida, combine-o com água e cogumelos shiitake secos em uma panela.
  2. Leve a mistura para ferver em fogo médio; pouco antes de ferver, remova o kombu para evitar amargor.
  3. Continue a cozinhar o dashi por mais 10 minutos, depois coe os cogumelos shiitake (corte-os para cobertura, se desejar) e descarte quaisquer sólidos restantes.
  4. No caldo dashi claro, bata a pasta de miso branco até dissolver completamente, depois adicione o molho de soja e o mirin.
  5. Em uma panela separada, cozinhe o macarrão udon de acordo com as instruções da embalagem até ficar macio, depois escorra bem.
  6. Divida o macarrão udon cozido em tigelas de servir e, em seguida, adicione o caldo de missô quente por cima.
  7. Cubra cada tigela com tofu firme em cubos, cogumelos shiitake fatiados e uma generosa pitada de cebolinha picada antes de servir imediatamente.

Conte calorias por foto 📸

Esta receita e milhares de outras — com contagem automática de calorias. Basta fotografar a sua refeição.

Também pode gostar de