Paneer Butter Masala

Paneer Butter Masala
⏱ 50 min Dificuldade: Média Almoço Jantar 🥦 Vegetariano 🌾 Sem glúten 🌶️ Picante

Valor nutricional

por porção (293 g)
🔥 522kcal
🥩 17Proteínas
🥑 44Gorduras
🍞 16Hidratos de carbono
Fibra: 3 g Açúcar: 1 g Gorduras saturadas: 29 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Paneer 300 g · 888 kcal
  • Tomates 400 g · 72 kcal
  • Cebolas 150 g · 60 kcal
  • Castanhas de caju 30 g · 166 kcal
  • Pasta de gengibre 10 g · 8 kcal
  • Pasta de alho 10 g · 15 kcal
  • Manteiga sem sal 60 g · 430 kcal
  • Nata fresca 80 g · 272 kcal
  • Óleo vegetal 15 g · 133 kcal
  • Açafrão em pó 3 g · 9 kcal
  • Pimenta caiena 3 g · 9 kcal
  • Coentro em pó 3 g · 9 kcal
  • Cominho em pó 3 g · 9 kcal
  • Garam Masala 3 g · 9 kcal
  • Kasoori Methi (folhas de feno-grego secas) 2 g · 0 kcal
  • Água 100 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Demolhe os cajus em água quente por 15-20 minutos, depois escorra e triture até obter uma pasta suave com um pouco de água fresca.
  2. Aqueça o óleo vegetal e uma colher de sopa de manteiga numa panela. Adicione as cebolas picadas e refogue até ficarem translúcidas e ligeiramente douradas.
  3. Adicione a pasta de gengibre e alho às cebolas e refogue por mais um minuto até ficar perfumado. Em seguida, adicione os tomates picados e cozinhe até amolecerem.
  4. Misture açafrão, pimenta vermelha, coentro e cominho em pó, juntamente com a pasta de caju. Cozinhe por 2-3 minutos, mexendo constantemente, até o óleo começar a separar-se da mistura.
  5. Retire a mistura do lume e deixe arrefecer ligeiramente. Triture-a até obter um puré suave usando uma varinha mágica ou um liquidificador normal, adicionando um pouco de água, se necessário.
  6. Volte o molho triturado para a panela. Adicione garam masala, kasoori methi, a manteiga restante e as natas. Deixe ferver em lume brando por 5-7 minutos, mexendo ocasionalmente, até o molho engrossar.
  7. Adicione delicadamente os cubos de paneer ao caril a ferver. Cozinhe por mais 3-5 minutos, permitindo que o paneer absorva os sabores sem cozinhar demais.
  8. Sirva quente, guarnecido com um fio de natas frescas e coentros picados, acompanhado de pão naan ou arroz basmati.

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