Panissa (Bolinhos de grão de bico ligures)

Panissa (Bolinhos de grão de bico ligures)
⏱ 45 min Dificuldade: Fácil Snacks 🌱 Vegano 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (150 g)
🔥 327kcal
🥩 11Proteínas
🥑 19Gorduras
🍞 29Hidratos de carbono
Fibra: 5 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 3 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Farinha de grão de bico 50 g · 194 kcal
  • Água 85 g · 0 kcal
  • Azeite de oliva 15 g · 133 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Numa panela grande, bata a farinha de grão de bico, a água fria e uma pitada de sal até ficar homogêneo; certifique-se de que não há grumos.
  2. Leve a panela ao fogo médio e cozinhe, mexendo constantemente com uma colher de pau, por cerca de 15-20 minutos até que a mistura engrosse consideravelmente e descole das laterais da panela.
  3. Despeje a mistura quente em uma assadeira ou tabuleiro retangular levemente untado, espalhando uniformemente com cerca de 1-1,5 cm de espessura.
  4. Deixe arrefecer completamente à temperatura ambiente e depois leve ao frigorífico por pelo menos 2-3 horas, ou de preferência durante a noite, até ficar firme.
  5. Depois de firme, vire a panissa sobre uma tábua de corte e corte-a em bastões retangulares ou pequenos cubos, com aproximadamente 1x5 cm ou 2x2 cm.
  6. Aqueça azeite numa frigideira grande em lume médio-alto até ficar quente mas sem fumegar. Frite os pedaços de panissa em lotes até ficarem dourados e crocantes de todos os lados, cerca de 3-5 minutos por lote.
  7. Retire a panissa com uma escumadeira, escorra em papel toalha e tempere imediatamente com sal adicional, se desejar. Sirva quente como lanche ou aperitivo.

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