Barco de mamão
Valor nutricional
por porção (440 g)
🔥 354kcal
🥩 15Proteínas
🥑 7Gorduras
🍞 61Hidratos de carbono
Fibra: 9 g Açúcar: 5 g Gorduras saturadas: 2 g Sal: 0 g
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🛒 Ingredientes
- Mamão 250 g · 100 kcal
- Iogurte grego (natural, 0% gordura) 100 g · 59 kcal
- Granola 30 g · 130 kcal
- Mix de frutas vermelhas 50 g · 25 kcal
- Mel 5 g · 15 kcal
- Sementes de chia 5 g · 25 kcal
👨🍳 Preparação
- Corte o mamão ao meio no sentido do comprimento e retire as sementes com uma colher.
- Preencha o vazio de cada metade de mamão com iogurte grego.
- Cubra com granola, mix de frutas vermelhas e sementes de chia. Regue com mel antes de servir.
