Smoothie de mamão
Valor nutricional
por porção (405 g)
🔥 200kcal
🥩 8Proteínas
🥑 7Gorduras
🍞 37Hidratos de carbono
Fibra: 4 g Açúcar: 13 g Gorduras saturadas: 4 g Sal: 0 g
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🛒 Ingredientes
- Mamão maduro, descascado e sem sementes 150 g · 60 kcal
- Leite (integral) 200 g · 124 kcal
- Cubos de gelo 50 g · 0 kcal
- Mel 5 g · 15 kcal
👨🍳 Preparação
- Corte o mamão descascado e sem sementes em pedaços menores para facilitar a mistura.
- Combine os pedaços de mamão, o leite, os cubos de gelo e o mel em um liquidificador.
- Bata até que a mistura fique homogênea e cremosa, adicionando um pouco mais de leite, se necessário, para atingir a consistência desejada.
- Despeje o smoothie de mamão em um copo alto e sirva imediatamente.
