Massa e Feijão

Massa e Feijão
⏱ 55 min Dificuldade: Fácil Almoço Jantar Sopas

Valor nutricional

por porção (616 g)
🔥 527kcal
🥩 24Proteínas
🥑 15Gorduras
🍞 73Hidratos de carbono
Fibra: 15 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 4 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Azeite 7 g · 60 kcal
  • Pancetta, em cubos 12 g · 50 kcal
  • Cebola Amarela, média 38 g · 15 kcal
  • Cenoura, média 15 g · 6 kcal
  • Talo de Aipo 20 g · 3 kcal
  • Dentes de Alho 2 g · 3 kcal
  • Tomates Triturados, enlatados 100 g · 20 kcal
  • Feijão Cannellini, enlatado, escorrido e enxaguado 120 g · 144 kcal
  • Caldo de Legumes 240 g · 10 kcal
  • Massa Ditalini (seca) 50 g · 175 kcal
  • Alecrim Fresco, ramo 1 g · 0 kcal
  • Queijo Parmesão, ralado 10 g · 40 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Numa panela grande ou forno holandês, aqueça o azeite em lume médio. Adicione a pancetta em cubos (se usar) e cozinhe até ficar estaladiça, depois retire com uma escumadeira e reserve, deixando a gordura na panela.
  2. Adicione a cebola, cenoura e aipo picados à panela. Salteie por 5-7 minutos até os legumes amolecerem, depois junte o alho picado e o alecrim fresco, cozinhando por mais um minuto até ficar aromático.
  3. Junte os tomates triturados e os feijões cannellini (uma lata em puré, uma lata inteira). Verta o caldo de legumes e deixe levantar fervura, depois reduza o lume, tape e cozinhe por 20 minutos para que os sabores se misturem.
  4. Adicione a massa ditalini à panela e cozinhe de acordo com as instruções da embalagem, geralmente 8-10 minutos, mexendo ocasionalmente até ficar al dente. Se a sopa ficar muito espessa, adicione um pouco mais de caldo quente ou água.
  5. Tempere com sal e pimenta preta moída na hora a gosto. Sirva em tigelas, guarneça com a pancetta crocante reservada (se usada), um fio de azeite e queijo parmesão ralado antes de servir quente.

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