Pudim de ervilhas

Pudim de ervilhas
⏱ 90 min Dificuldade: Fácil Almoço Jantar 🌱 Vegano 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (230 g)
🔥 276kcal
🥩 16Proteínas
🥑 6Gorduras
🍞 43Hidratos de carbono
Fibra: 16 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 3 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Ervilhas amarelas partidas 250 g · 868 kcal
  • Cebola 150 g · 60 kcal
  • Azeite de oliva 20 g · 176 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Demolhe as ervilhas amarelas partidas em bastante água fria durante a noite, ou por pelo menos 8 horas; depois escorra-as bem antes de cozinhar.
  2. Combine as ervilhas partidas escorridas, a cebola picada e 1.5 litros de água fresca (ou caldo de legumes) numa panela grande. Leve ao lume forte, depois reduza o lume e cozinhe lentamente.
  3. Cozinhe por 60-90 minutos, mexendo ocasionalmente, até que as ervilhas estejam muito macias e tenham absorvido a maior parte do líquido, formando uma pasta espessa.
  4. Retire do lume, adicione o azeite e tempere generosamente com sal e pimenta preta a gosto.
  5. Esmague a mistura completamente com um esmagador de batatas ou processe brevemente num processador de alimentos para uma consistência mais suave, adicionando um pouco de água quente, se necessário, para atingir a textura desejada. Sirva quente como acompanhamento.

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