Sopa de pimenta

Sopa de pimenta
⏱ 80 min Dificuldade: Média Almoço Jantar Sopas 🌾 Sem glúten 🌶️ Picante

Valor nutricional

por porção (439 g)
🔥 221kcal
🥩 35Proteínas
🥑 5Gorduras
🍞 6Hidratos de carbono
Fibra: 2 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 2 g Sal: 4 g

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🛒 Ingredientes

  • Carne de cabra (sem osso, magra) 125 g · 179 kcal
  • Cebola 38 g · 15 kcal
  • Pimenta Scotch Bonnet (ou Habanero) 5 g · 2 kcal
  • Raiz de gengibre 3 g · 2 kcal
  • Alho 2 g · 2 kcal
  • Mistura de especiarias para sopa de pimenta (uziza moída, uda, ehuru, pimenta-jacaré) 5 g · 15 kcal
  • Cubos de caldo 5 g · 5 kcal
  • Água 250 g · 0 kcal
  • Folhas de cheiro (Nchanwu/Efinrin), picadas 3 g · 1 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Lave e corte a carne de cabra em pedaços pequenos. Coloque a carne em uma panela, adicione água para cobrir e tempere com um cubo de caldo e metade da cebola, grosseiramente picada.
  2. Leve para ferver, depois reduza o fogo e cozinhe em fogo brando até que a carne esteja macia, cerca de 45-60 minutos, retirando qualquer espuma que suba à superfície.
  3. Enquanto a carne cozinha, bata a metade restante da cebola, a pimenta Scotch Bonnet, o gengibre e o alho até formar uma pasta homogênea, usando um pouco de água, se necessário.
  4. Assim que a carne estiver macia, adicione a mistura de pimenta batida e a mistura de especiarias para sopa de pimenta à panela. Mexa bem e adicione o cubo de caldo restante e sal a gosto.
  5. Cozinhe em fogo brando por mais 10-15 minutos para permitir que os sabores se misturem, depois adicione as folhas de cheiro picadas pouco antes de servir.

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