Ensopado Piti

Ensopado Piti
⏱ 270 min Dificuldade: Média Almoço Jantar 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (735 g)
🔥 682kcal
🥩 38Proteínas
🥑 22Gorduras
🍞 79Hidratos de carbono
Fibra: 21 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 10 g Sal: 3 g

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🛒 Ingredientes

  • Cordeiro (com osso) 120 g · 300 kcal
  • Grão de bico seco 100 g · 140 kcal
  • Batata 150 g · 115 kcal
  • Cebola 60 g · 25 kcal
  • Ameixas secas ácidas 15 g · 40 kcal
  • Castanhas descascadas 30 g · 60 kcal
  • Fios de açafrão 0 g · 0 kcal
  • Açafrão em pó 0 g · 0 kcal
  • Pimenta preta 0 g · 0 kcal
  • Coentro fresco 10 g · 2 kcal
  • Água 250 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Demolhe o grão de bico seco durante a noite. No dia seguinte, escorra e enxágue. Corte o cordeiro em pedaços grandes, removendo o excesso de gordura e ossos.
  2. Em panelas de barro individuais ou numa panela grande, combine o cordeiro, o grão de bico demolhado, a cebola picada e os fios de açafrão. Adicione água suficiente para cobrir.
  3. Leve para ferver, depois reduza o fogo, retire qualquer espuma e cozinhe em lume brando por 2-3 horas até que o cordeiro esteja macio.
  4. Adicione as castanhas descascadas, as batatas inteiras, as ameixas secas ácidas, açafrão-da-terra e pimenta preta. Continue a cozinhar em lume brando até as batatas estarem cozidas e o caldo ter engrossado ligeiramente.
  5. Tempere generosamente com sal. Cozinhe por mais 10-15 minutos para que os sabores se misturem.
  6. Sirva quente, guarnecido com coentro fresco picado.

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