Almoço do lavrador
Valor nutricional
por porção (550 g)
🔥 877kcal
🥩 37Proteínas
🥑 44Gorduras
🍞 86Hidratos de carbono
Fibra: 10 g Açúcar: 12 g Gorduras saturadas: 23 g Sal: 4 g
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🛒 Ingredientes
- Pão crocante 100 g · 260 kcal
- Queijo Cheddar 100 g · 400 kcal
- Cebolas em conserva 50 g · 20 kcal
- Chutney (ex. Branston Pickle) 30 g · 45 kcal
- Manteiga 10 g · 72 kcal
- Folhas de alface 30 g · 5 kcal
- Tomate 80 g · 14 kcal
- Pepino 50 g · 8 kcal
- Maçã 100 g · 52 kcal
👨🍳 Preparação
- Arrume as fatias de pão crocante em um prato grande ou tábua de madeira.
- Coloque o pedaço de queijo Cheddar ao lado do pão. Se desejar, passe um pouco de manteiga no pão.
- Adicione as cebolas em conserva e uma colher de chutney ao prato.
- Complete o almoço com folhas de alface crocantes, tomate fatiado, pepino e uma maçã fresca.
