Tomates com Arroz (Pomodori al Riso)

Tomates com Arroz (Pomodori al Riso)
⏱ 90 min Dificuldade: Média Almoço Jantar 🌱 Vegano 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (590 g)
🔥 494kcal
🥩 10Proteínas
🥑 16Gorduras
🍞 79Hidratos de carbono
Fibra: 7 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 2 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Tomates grandes maduros 400 g · 74 kcal
  • Arroz Arbóreo 60 g · 210 kcal
  • Batatas 100 g · 77 kcal
  • Azeite de oliva 14 g · 124 kcal
  • Manjericão fresco 5 g · 1 kcal
  • Hortelã fresca 3 g · 1 kcal
  • Alho 5 g · 7 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Pré-aqueça o forno a 180°C (350°F). Lave os tomates, corte as tampas e retire cuidadosamente a polpa e as sementes com uma colher; pique a polpa finamente e reserve.
  2. Numa tigela grande, combine o arroz cru, a polpa de tomate finamente picada, o alho picado, o manjericão e a hortelã frescos picados, um fio generoso de azeite, sal e pimenta. Misture bem.
  3. Descasque e corte as batatas em cubos pequenos. Arrume as cascas vazias dos tomates num tabuleiro de ir ao forno, colocando os cubos de batata à volta e entre eles.
  4. Encha generosamente cada casca de tomate com a mistura de arroz. Despeje cerca de 1/2 chávena (120ml) de água ou caldo de legumes no tabuleiro de ir ao forno, cobrindo o fundo.
  5. Regue um pouco mais de azeite sobre os tomates recheados e as batatas. Asse por 60 minutos, ou até o arroz ficar macio, os tomates tenros e as batatas douradas.

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