Smoothie de Abóbora com Especiarias
Valor nutricional
por porção (689 g)
🔥 248kcal
🥩 9Proteínas
🥑 3Gorduras
🍞 49Hidratos de carbono
Fibra: 7 g Açúcar: 13 g Gorduras saturadas: 1 g Sal: 0 g
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🛒 Ingredientes
- Puré de abóbora 120 g · 30 kcal
- Banana 100 g · 89 kcal
- Leite de amêndoa sem açúcar 240 g · 30 kcal
- Iogurte grego natural 60 g · 35 kcal
- Xarope de ácer 15 g · 52 kcal
- Mistura de especiarias para torta de abóbora 2 g · 6 kcal
- Extrato de baunilha 2 g · 6 kcal
- Cubos de gelo 150 g · 0 kcal
👨🍳 Preparação
- Combine o puré de abóbora, banana, leite de amêndoa, iogurte grego, xarope de ácer, mistura de especiarias para torta de abóbora e extrato de baunilha num liquidificador.
- Adicione os cubos de gelo e bata até ficar homogéneo e cremoso.
- Despeje num copo e sirva imediatamente, opcionalmente guarnecido com canela extra.
