Sementes de abóbora torradas
Valor nutricional
por porção (35 g)
🔥 205kcal
🥩 7Proteínas
🥑 19Gorduras
🍞 5Hidratos de carbono
Fibra: 2 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 3 g Sal: 1 g
Conte calorias por foto 📸
Esta receita e milhares de outras — com contagem automática de calorias. Basta fotografar a sua refeição.
🛒 Ingredientes
- Sementes de abóbora cruas 30 g · 160 kcal
- Azeite 5 g · 45 kcal
👨🍳 Preparação
- Pré-aqueça o forno a 150°C (300°F) e forre um tabuleiro com papel vegetal.
- Numa tigela média, combine as sementes de abóbora cruas com azeite e uma pitada de sal, mexendo até ficarem uniformemente cobertas.
- Espalhe as sementes de abóbora temperadas numa única camada sobre o tabuleiro preparado.
- Asse por 15-20 minutos, mexendo a meio do tempo, até ficarem douradas e perfumadas.
- Retire do forno e deixe arrefecer completamente no tabuleiro; ficarão crocantes à medida que arrefecem. Sirva como snack ou guarnição.
