Paella de Frutos do Mar

Paella de Frutos do Mar
⏱ 60 min Dificuldade: Média Almoço Jantar 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (450 g)
🔥 424kcal
🥩 29Proteínas
🥑 8Gorduras
🍞 58Hidratos de carbono
Fibra: 4 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 2 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Azeite de Oliva 6 g · 54 kcal
  • Cebola 25 g · 10 kcal
  • Alho 2 g · 3 kcal
  • Pimentão Vermelho 25 g · 8 kcal
  • Tomates Picados (enlatados) 30 g · 5 kcal
  • Arroz Bomba (cozido) 186 g · 217 kcal
  • Fios de Açafrão 0 g · 0 kcal
  • Colorau Defumado 1 g · 3 kcal
  • Caldo de Peixe 10 g · 1 kcal
  • Camarão Grande (descascado) 50 g · 47 kcal
  • Carne de Mexilhão (cozida) 20 g · 15 kcal
  • Anéis de Lula 30 g · 23 kcal
  • Filé de Bacalhau (em pedaços) 30 g · 27 kcal
  • Ervilhas Congeladas 15 g · 12 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Aqueça o azeite em uma paellera larga ou frigideira grande e rasa em fogo médio-alto. Refogue a cebola picada, o alho e o pimentão vermelho até ficarem macios, cerca de 5-7 minutos.
  2. Adicione os tomates picados, o colorau defumado e os fios de açafrão. Cozinhe por mais 2-3 minutos, permitindo que os sabores se misturem.
  3. Adicione o arroz Bomba à panela e mexa suavemente por 1 minuto para cobri-lo com o sofrito. Despeje o caldo de peixe e espalhe o arroz uniformemente na paellera.
  4. Ferva, depois reduza o fogo para médio-baixo, cubra frouxamente e cozinhe por 10-12 minutos sem mexer, permitindo que o líquido seja absorvido.
  5. Distribua o camarão, a carne de mexilhão, a lula e o filé de bacalhau uniformemente sobre o arroz. Polvilhe com ervilhas congeladas.
  6. Cubra a panela novamente e cozinhe por mais 8-10 minutos, ou até que os frutos do mar estejam cozidos e o arroz tenro com uma leve crosta (socarrat) no fundo.
  7. Retire do fogo, cubra com um pano de prato limpo ou papel alumínio e deixe descansar por 5-10 minutos antes de servir. Decore com rodelas de limão.

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