Salada de algas

Salada de algas
⏱ 10 min Dificuldade: Fácil Saladas 🌱 Vegano 🌶️ Picante

Valor nutricional

por porção (146 g)
🔥 137kcal
🥩 4Proteínas
🥑 7Gorduras
🍞 15Hidratos de carbono
Fibra: 4 g Açúcar: 5 g Gorduras saturadas: 1 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Algas wakame reidratadas 96 g · 36 kcal
  • Molho de soja 15 g · 8 kcal
  • Vinagre de arroz 15 g · 3 kcal
  • Óleo de sésamo torrado 5 g · 45 kcal
  • Açúcar granulado 5 g · 20 kcal
  • Sementes de sésamo branco torradas 3 g · 17 kcal
  • Alho fresco 3 g · 4 kcal
  • Gengibre fresco 3 g · 2 kcal
  • Flocos de pimenta vermelha 0 g · 2 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Demolhe as algas wakame secas em água fria por 5-10 minutos até ficarem totalmente reidratadas e tenras; escorra bem e esprema suavemente o excesso de água.
  2. Numa tigela pequena, misture o molho de soja, o vinagre de arroz, o óleo de sésamo torrado, o açúcar granulado, o alho picado, o gengibre ralado e os flocos de pimenta vermelha (se usar) para criar o molho.
  3. Combine as algas wakame reidratadas com o molho preparado numa tigela média.
  4. Misture delicadamente para garantir que as algas fiquem uniformemente cobertas com o molho e, em seguida, polvilhe com sementes de sésamo branco torrado para guarnecer.

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