Tutu de Feijão

Tutu de Feijão
⏱ 80 min Dificuldade: Média Almoço Jantar 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (290 g)
🔥 579kcal
🥩 25Proteínas
🥑 19Gorduras
🍞 78Hidratos de carbono
Fibra: 19 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 7 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Feijão preto, cozido 650 g · 858 kcal
  • Bacon defumado, picado 100 g · 540 kcal
  • Cebola, picada 200 g · 80 kcal
  • Alho, picado 20 g · 30 kcal
  • Farinha de mandioca 150 g · 537 kcal
  • Óleo vegetal 30 g · 270 kcal
  • Coentro fresco ou salsa, picado, para guarnição 10 g · 2 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Se usar feijão seco, deixe de molho durante a noite e cozinhe em água até ficar bem macio; reserve parte do caldo do cozimento.
  2. Em uma panela grande, refogue o bacon picado até ficar crocante; retire o bacon e reserve, deixando a gordura na panela.
  3. Adicione o óleo vegetal à panela com a gordura do bacon, depois refogue a cebola picada e o alho picado até ficarem macios e perfumados.
  4. Adicione o feijão preto cozido à panela junto com um pouco do caldo; amasse o feijão grosseiramente com um garfo ou espremedor de batatas, deixando alguns inteiros para textura.
  5. Incorpore a farinha de mandioca gradualmente, um pouco de cada vez, até a mistura engrossar e virar uma pasta densa; adicione mais caldo de feijão reservado se ficar muito grosso.
  6. Tempere com sal a gosto e misture a maior parte do bacon crocante; aqueça suavemente.
  7. Sirva o Tutu de Feijão quente, guarnecido com o bacon crocante restante e coentro ou salsa fresca picada.

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