Paella de Vegetais

Paella de Vegetais
⏱ 50 min Dificuldade: Média Almoço Jantar 🌱 Vegano 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (430 g)
🔥 284kcal
🥩 8Proteínas
🥑 5Gorduras
🍞 50Hidratos de carbono
Fibra: 6 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 1 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Azeite 5 g · 45 kcal
  • Cebola 25 g · 10 kcal
  • Alho 3 g · 4 kcal
  • Pimentão Vermelho 33 g · 10 kcal
  • Feijão Verde 25 g · 8 kcal
  • Corações de Alcachofra (enlatados) 25 g · 13 kcal
  • Tomates Picados (enlatados) 66 g · 13 kcal
  • Arroz de Grão Curto (ex. Bomba ou Arborio) 42 g · 154 kcal
  • Caldo de Vegetais 167 g · 7 kcal
  • Fios de Açafrão 0 g · 0 kcal
  • Colorau Defumado 0 g · 0 kcal
  • Ervilhas Congeladas 17 g · 14 kcal
  • Fatias de Limão (para servir) 20 g · 5 kcal
  • Salsinha Fresca (para decorar) 2 g · 1 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Aqueça o azeite numa paella grande ou numa frigideira larga e rasa em lume médio-alto. Refogue a cebola e o alho picados até ficarem aromáticos, cerca de 3-5 minutos.
  2. Adicione o pimentão vermelho picado, o feijão verde e os corações de alcachofra. Cozinhe por 5-7 minutos até ficarem ligeiramente amolecidos.
  3. Misture os tomates picados, o colorau defumado e os fios de açafrão. Cozinhe por mais 2-3 minutos, mexendo ocasionalmente.
  4. Adicione o arroz de grão curto à paella e mexa para cobrir todos os grãos com a mistura de vegetais. Cozinhe por 1-2 minutos.
  5. Despeje o caldo de legumes e leve para ferver. Distribua os ingredientes uniformemente pela panela e evite mexer o arroz a partir deste ponto.
  6. Cozinhe em lume brando por 15-20 minutos, ou até que a maior parte do líquido seja absorvida e o arroz esteja quase cozido, mas ainda ligeiramente al dente. Adicione as ervilhas congeladas durante os últimos 5 minutos de cozimento.
  7. Se desejar, aumente ligeiramente o lume nos últimos 2-3 minutos para criar um "socarrat" (camada inferior crocante), prestando atenção a um leve crepitar. Retire do lume e cubra a panela frouxamente com papel de alumínio ou um pano de cozinha limpo.
  8. Deixe a paella descansar por 5-10 minutos antes de servir. Decore com salsinha fresca e fatias de limão.

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