Wakame Udon

Wakame Udon
⏱ 20 min Dificuldade: Fácil Almoço Jantar

Valor nutricional

por porção (675 g)
🔥 405kcal
🥩 19Proteínas
🥑 1Gorduras
🍞 81Hidratos de carbono
Fibra: 5 g Açúcar: 5 g Gorduras saturadas: 0 g Sal: 7 g

Conte calorias por foto 📸

Esta receita e milhares de outras — com contagem automática de calorias. Basta fotografar a sua refeição.

🛒 Ingredientes

  • Macarrão Udon fresco 200 g · 280 kcal
  • Água 400 g · 0 kcal
  • Alga Wakame seca 10 g · 45 kcal
  • Kombu (Alga seca) 5 g · 10 kcal
  • Katsuobushi (Flocos de bonito) 5 g · 17 kcal
  • Molho de soja 30 g · 25 kcal
  • Mirin 15 g · 25 kcal
  • Cebolinha 10 g · 3 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Reidrate as algas wakame secas em água fria por 5-10 minutos, depois escorra e esprema suavemente o excesso de água. Reserve.
  2. Prepare o caldo dashi: Combine água, kombu e katsuobushi em uma panela. Leve para ferver, retire o kombu e depois deixe ferver por mais alguns minutos antes de coar o katsuobushi.
  3. Retorne o caldo dashi limpo à panela, adicione molho de soja e mirin e leve para ferver suavemente. Prove e ajuste o tempero, se necessário.
  4. Cozinhe o macarrão udon de acordo com as instruções da embalagem até ficar macio. Escorra bem.
  5. Divida o macarrão udon cozido entre as tigelas de servir e, em seguida, despeje o caldo dashi quente sobre eles.
  6. Cubra cada tigela com as algas wakame reidratadas e guarneça generosamente com cebolinhas fatiadas antes de servir imediatamente.

Conte calorias por foto 📸

Esta receita e milhares de outras — com contagem automática de calorias. Basta fotografar a sua refeição.

Também pode gostar de