Zeytinyagli Pirasa (Alhos-franceses Estufados em Azeite)

Zeytinyagli Pirasa (Alhos-franceses Estufados em Azeite)
⏱ 60 min Dificuldade: Fácil Almoço Jantar 🌱 Vegano 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (458 g)
🔥 354kcal
🥩 5Proteínas
🥑 16Gorduras
🍞 51Hidratos de carbono
Fibra: 8 g Açúcar: 1 g Gorduras saturadas: 2 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Alhos-franceses 1000 g · 610 kcal
  • Cenouras 200 g · 82 kcal
  • Arroz de grão curto 50 g · 180 kcal
  • Azeite 60 g · 530 kcal
  • Suco de limão 30 g · 9 kcal
  • Água 480 g · 0 kcal
  • Endro fresco 10 g · 4 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Lave bem os alhos-franceses, apare as pontas e corte-os em rodelas de 2-3 cm de espessura. Descasque e corte as cenouras em rodelas semelhantes ou meias-luas.
  2. Numa panela larga e rasa, coloque uma camada de cenouras fatiadas no fundo. Disponha os alhos-franceses fatiados por cima das cenouras, numa camada uniforme.
  3. Polvilhe o arroz lavado sobre os alhos-franceses. Regue com azeite e adicione a água, o sumo de limão, uma pitada de açúcar e sal a gosto.
  4. Tape bem a panela e leve a ferver em lume médio. Reduza o lume para baixo e cozinhe por 35-40 minutos, ou até que os alhos-franceses estejam tenros e o arroz cozido e tenha absorvido o líquido.
  5. Retire do lume e deixe repousar, tapado, por 10 minutos. Decore com endro fresco e uma fatia de limão antes de servir morno ou à temperatura ambiente.

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