Miso-Suppe mit Asari-Muscheln
Nährwerte
pro Portion (263 g)
🔥 72kcal
🥩 9Eiweiß
🥑 1Fett
🍞 7Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 2 g Zucker: 1 g Gesättigte Fettsäuren: 0 g Salz: 2 g
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🛒 Zutaten
- Wasser 200 g · 0 kcal
- Asari-Muscheln 40 g · 32 kcal
- Dashi-Pulver 2 g · 5 kcal
- Miso-Paste 15 g · 30 kcal
- Getrocknete Wakame-Algen 1 g · 3 kcal
- Frühlingszwiebeln 5 g · 2 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Reinigen Sie die Asari-Muscheln, indem Sie sie 30-60 Minuten in leicht gesalzenem Wasser einweichen, um Sand zu entfernen; gut abgießen.
- In einem Topf Wasser und Dashi-Pulver zum Kochen bringen, dann die gereinigten Muscheln hinzufügen.
- Köcheln lassen, bis die Muscheln sich öffnen, ungeöffnete Muscheln entfernen. Schaum von der Oberfläche abschöpfen.
- Die Hitze reduzieren, dann die Misopaste auflösen, indem Sie etwas Brühe in eine Kelle mit dem Miso schöpfen, es glatt rühren und dann zurück in den Topf geben.
- Die getrockneten Wakame-Algen und Frühlingszwiebeln hinzufügen, eine weitere Minute köcheln lassen, dann vom Herd nehmen und sofort servieren.