Gesunde Rezepte mit Kalorien & Makros

Omlett

🔥 227 kcal · Eiweiß 13 · Fett 19 · Kohlenhydrate 1

⏱ 8 Min. · Einfach

Frischer Orangensaft

🔥 112 kcal · Eiweiß 2 · Fett 1 · Kohlenhydrate 26

⏱ 5 Min. · Einfach

Spiegelei

🔥 176 kcal · Eiweiß 12 · Fett 14 · Kohlenhydrate 1

⏱ 6 Min. · Einfach

Rührei

🔥 200 kcal · Eiweiß 14 · Fett 16 · Kohlenhydrate 2

⏱ 8 Min. · Einfach

Hühnernudelsuppe

🔥 357 kcal · Eiweiß 32 · Fett 11 · Kohlenhydrate 38

⏱ 50 Min. · Einfach

Hartgekochte Eier

🔥 72 kcal · Eiweiß 6 · Fett 5 · Kohlenhydrate 0

⏱ 11 Min. · Einfach

Obstsalat

🔥 146 kcal · Eiweiß 2 · Fett 1 · Kohlenhydrate 37

⏱ 10 Min. · Einfach

Gegrillter Lachs

🔥 396 kcal · Eiweiß 30 · Fett 28 · Kohlenhydrate 1

⏱ 15 Min. · Einfach

Avocado-Toast

🔥 213 kcal · Eiweiß 5 · Fett 12 · Kohlenhydrate 24

⏱ 7 Min. · Einfach

Hummus

🔥 136 kcal · Eiweiß 5 · Fett 9 · Kohlenhydrate 11

⏱ 15 Min. · Einfach

Putensandwich

🔥 406 kcal · Eiweiß 30 · Fett 16 · Kohlenhydrate 32

⏱ 5 Min. · Einfach

Hähnchen-Shawarma

🔥 592 kcal · Eiweiß 39 · Fett 35 · Kohlenhydrate 46

⏱ 40 Min. · Mittel

Falafel Wrap

🔥 694 kcal · Eiweiß 21 · Fett 33 · Kohlenhydrate 80

⏱ 45 Min. · Mittel

Nussmischung

🔥 246 kcal · Eiweiß 7 · Fett 23 · Kohlenhydrate 7

⏱ 15 Min. · Einfach

Haferbrei

🔥 150 kcal · Eiweiß 5 · Fett 3 · Kohlenhydrate 27

⏱ 7 Min. · Einfach

Gebratener Reis mit Hähnchen

🔥 706 kcal · Eiweiß 45 · Fett 25 · Kohlenhydrate 71

⏱ 35 Min. · Einfach

Gemüse-Chow-Mein

🔥 382 kcal · Eiweiß 10 · Fett 13 · Kohlenhydrate 61

⏱ 35 Min. · Einfach

Spiegelei

🔥 191 kcal · Eiweiß 13 · Fett 15 · Kohlenhydrate 1

⏱ 6 Min. · Einfach

Gebratener Truthahn

🔥 607 kcal · Eiweiß 76 · Fett 30 · Kohlenhydrate 3

⏱ 185 Min. · Mittel

Französische Zwiebelsuppe

🔥 410 kcal · Eiweiß 16 · Fett 20 · Kohlenhydrate 39

⏱ 75 Min. · Mittel

Spaghetti Pomodoro

🔥 646 kcal · Eiweiß 20 · Fett 25 · Kohlenhydrate 88

⏱ 40 Min. · Einfach

Hähnchen Tikka Masala

🔥 449 kcal · Eiweiß 39 · Fett 24 · Kohlenhydrate 20

⏱ 75 Min. · Mittel

Hähnchen-Tacos

🔥 551 kcal · Eiweiß 52 · Fett 19 · Kohlenhydrate 43

⏱ 35 Min. · Einfach

Pho

🔥 493 kcal · Eiweiß 42 · Fett 17 · Kohlenhydrate 48

⏱ 285 Min. · Mittel