Haferbrei
Nährwerte
pro Portion (280 g)
🔥 150kcal
🥩 5Eiweiß
🥑 3Fett
🍞 27Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 4 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 1 g Salz: 0 g
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🛒 Zutaten
- Haferflocken 40 g · 150 kcal
- Wasser 240 g · 0 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Haferflocken und Wasser in einem kleinen Topf vermischen.
- Die Mischung bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und 5-7 Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren, bis die Haferflocken weich sind und die Flüssigkeit aufgenommen wurde.
- Vom Herd nehmen, abdecken und vor dem Servieren 2 Minuten ruhen lassen. Pur oder mit Ihren Lieblingsbelägen servieren.
