Überbackene Austern
Nährwerte
pro Portion (118 g)
🔥 222kcal
🥩 11Eiweiß
🥑 13Fett
🍞 12Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 1 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 7 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Austern, geöffnet 80 g · 80 kcal
- Ungesalzene Butter 14 g · 100 kcal
- Knoblauch, gehackt 6 g · 9 kcal
- Frische Petersilie, gehackt 5 g · 2 kcal
- Panko Paniermehl 8 g · 30 kcal
- Zitronensaft 5 g · 1 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C (400°F) vor. Legen Sie ein Bett aus grobem Salz oder zerknitterter Aluminiumfolie auf ein Backblech, um die Austernschalen zu stabilisieren.
- Öffnen Sie die Austern vorsichtig, behalten Sie das Fleisch und die natürliche Flüssigkeit in einer Halbschale; entsorgen Sie die obere Schale.
- In einer kleinen Schüssel die geschmolzene Butter, gehackten Knoblauch, gehackte frische Petersilie und Zitronensaft vermischen. Gut umrühren.
- Verteilen Sie die Butter-Mischung gleichmäßig über jede Auster in ihrer Halbschale und bestreuen Sie sie dann mit Panko-Paniermehl.
- Backen Sie sie 8-10 Minuten, oder bis die Ränder der Austern leicht aufrollen und die Paniermehl goldbraun und knusprig ist. Sofort servieren, falls gewünscht mit zusätzlichen Zitronenspalten.