Basilikum-Pesto-Hähnchen-Wrap
Nährwerte
pro Portion (320 g)
🔥 613kcal
🥩 53Eiweiß
🥑 28Fett
🍞 40Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 4 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 8 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Gekochte Hähnchenbrust 120 g · 165 kcal
- Große Weizentortilla 70 g · 200 kcal
- Basilikumpesto 30 g · 150 kcal
- Frischer Mozzarella 30 g · 85 kcal
- Römersalat 20 g · 4 kcal
- Tomate 50 g · 9 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Legen Sie die große Weizentortilla flach auf eine saubere Oberfläche.
- Verteilen Sie das Basilikumpesto gleichmäßig auf der gesamten Tortilla-Oberfläche, lassen Sie dabei einen kleinen Rand an den Rändern frei.
- Legen Sie die gekochte Hähnchenbrust, frischen Mozzarella, Römersalat und Tomatenscheiben in einer Linie in die Mitte der Tortilla.
- Falten Sie die Seiten der Tortilla über die Füllung nach innen und rollen Sie sie dann fest von unten nach oben auf, um einen kompakten Wrap zu erhalten.
- Sofort ganz oder diagonal halbiert für eine ansprechende Präsentation servieren.
