Cassoulet
Nährwerte
pro Portion (575 g)
🔥 848kcal
🥩 51Eiweiß
🥑 45Fett
🍞 47Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 16 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 18 g Salz: 2 g
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🛒 Zutaten
- Getrocknete weiße Bohnen (z.B. Tarbais oder Cannellini) 500 g · 1650 kcal
- Entenkeulen-Confit 800 g · 1400 kcal
- Toulouser Würste 400 g · 1200 kcal
- Schweinebauch (oder Schulter) 300 g · 1050 kcal
- Schweineschwarte (Couenne) 100 g · 540 kcal
- Gänsefett (oder Entenfett/Schweineschmalz) 30 g · 270 kcal
- Zwiebeln, gehackt 300 g · 120 kcal
- Karotte, gehackt 100 g · 40 kcal
- Knoblauchzehen, gehackt 20 g · 30 kcal
- Hühner- oder Entenbrühe 1000 g · 100 kcal
- Lorbeerblätter 1 g · 0 kcal
- Frische Thymianzweige 1 g · 0 kcal
- Paniermehl 50 g · 185 kcal
- Schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen 2 g · 0 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Die weißen Bohnen über Nacht in kaltem Wasser einweichen; dann gründlich abgießen und abspülen.
- In einem großen Topf die eingeweichten Bohnen mit frischem Wasser bedecken, ein Lorbeerblatt und Thymian hinzufügen und etwa 1-1,5 Stunden köcheln lassen, bis sie zart, aber nicht matschig sind; abgießen und die Kochflüssigkeit aufbewahren.
- Die Schweineschwarte einritzen, dann 15 Minuten in kochendem Wasser blanchieren, um sie weich zu machen; beiseite stellen.
- Heizen Sie Ihren Ofen auf 160°C (325°F) vor.
- In einem großen ofenfesten Topf (einem Bräter oder Cassole) das Gänsefett auslassen, dann die Schweinebauch-Stücke goldbraun anbraten; herausnehmen und beiseite stellen.
- Die Entenkeulen-Confit und Toulouser Würste im selben Fett anbraten, bis sie gut gebräunt sind; herausnehmen und beiseite stellen.
- Gehackte Zwiebeln, Karotten und gehackten Knoblauch in den Topf geben und kochen, bis sie weich und duftend sind; bei Bedarf mit etwas Brühe ablöschen.
- Den Boden Ihrer Cassole oder Ihres Bräters mit einem Teil der blanchierten Schweineschwarte auslegen.
- Etwa ein Drittel der gekochten Bohnen über die Schwarte schichten, dann die Hälfte des angebratenen Fleisches (Schweinebauch, Enten-Confit, Würste) darauf verteilen.
- Eine weitere Schicht Bohnen und das restliche Fleisch hinzufügen, dann mit dem letzten Drittel Bohnen bedecken.
- Genügend der aufgehobenen Bohnenkochflüssigkeit und Brühe über die Schichten gießen, so dass die Bohnen gerade bedeckt sind.
- In den vorgeheizten Ofen geben und 2-3 Stunden backen, oder bis es blubbert und sich eine Kruste bildet.
- Aus dem Ofen nehmen, mit Semmelbröseln bestreuen und weitere 30-45 Minuten backen, bis die Kruste goldbraun und knusprig ist.
- Das Cassoulet vor dem Servieren 15-20 Minuten ruhen lassen.