Chili Verde
Nährwerte
pro Portion (410 g)
🔥 390kcal
🥩 41Eiweiß
🥑 19Fett
🍞 13Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 4 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 7 g Salz: 3 g
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🛒 Zutaten
- Schweineschulter (ohne Knochen) 150 g · 300 kcal
- Tomatillos 113 g · 36 kcal
- Serrano-Chilis 8 g · 3 kcal
- Jalapeño-Chilis 12 g · 4 kcal
- Weiße Zwiebel 25 g · 10 kcal
- Knoblauchzehen 3 g · 5 kcal
- Hühnerbrühe (natriumarm) 90 g · 9 kcal
- Frischer Koriander 4 g · 1 kcal
- Gemahlener Kreuzkümmel 1 g · 4 kcal
- Getrockneter Oregano 1 g · 1 kcal
- Olivenöl 3 g · 27 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C (400°F) vor. Ordnen Sie Tomatillos, Serrano- und Jalapeño-Paprikas, Zwiebel und Knoblauchzehen auf einem Backblech an.
- 15-20 Minuten rösten, bis sie leicht verkohlt und weich sind. Aus dem Ofen nehmen und etwas abkühlen lassen.
- In der Zwischenzeit die Schweineschulter in 2,5 cm (1 Zoll) große Würfel schneiden und großzügig mit Salz und Pfeffer würzen.
- Olivenöl in einem großen Bräter oder einem Topf mit dickem Boden bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Das Schweinefleisch portionsweise von allen Seiten anbraten, dann herausnehmen und beiseite stellen.
- Die gerösteten Gemüse und frischen Koriander in einen Mixer geben. Hühnerbrühe, gemahlenen Kreuzkümmel und getrockneten Oregano hinzufügen, dann mixen, bis es glatt ist.
- Das angebratene Schweinefleisch zurück in den Topf geben. Die pürierte grüne Sauce über das Schweinefleisch gießen und sicherstellen, dass es größtenteils bedeckt ist.
- Zum Köcheln bringen, dann die Hitze reduzieren, abdecken und 1,5-2 Stunden kochen lassen, oder bis das Schweinefleisch zart ist.
- Abschmecken und bei Bedarf nachwürzen. Heiß mit warmen Tortillas, Reis oder Bohnen servieren.