Cocido Madrileño
Nährwerte
pro Portion (650 g)
🔥 1084kcal
🥩 91Eiweiß
🥑 52Fett
🍞 62Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 18 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 21 g Salz: 4 g
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🛒 Zutaten
- Kichererbsen (gekocht) 100 g · 164 kcal
- Rinderhaxe (gekocht) 80 g · 200 kcal
- Schweinehaxe (gekocht) 50 g · 150 kcal
- Schweinespeck (gekocht) 30 g · 120 kcal
- Hähnchenschenkel (gekocht) 80 g · 160 kcal
- Chorizo (gekocht) 20 g · 80 kcal
- Morcilla (Blutwurst, gekocht) 20 g · 60 kcal
- Kartoffeln (gekocht) 100 g · 80 kcal
- Karotten (gekocht) 50 g · 20 kcal
- Kohl (gekocht) 100 g · 25 kcal
- Suppennudeln (Trockengewicht) 7 g · 25 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Weichen Sie die Kichererbsen am Vorabend 8-12 Stunden lang in kaltem Wasser mit einer Prise Backpulver ein; vor dem Kochen abgießen und gründlich abspülen.
- In einem großen Topf Rinderhaxe, Schweinehaxe und Hähnchenschenkel mit ausreichend kaltem Wasser bedecken; zum Kochen bringen, Schaum abschöpfen, dann die Hitze reduzieren und 1 Stunde köcheln lassen.
- Die eingeweichten Kichererbsen und den Speck zu den Fleischstücken in den Topf geben; weitere 1,5-2 Stunden köcheln lassen, bis die Kichererbsen zart sind und sich das Fleisch leicht vom Knochen löst.
- In einem separaten Topf Karotten und Kartoffeln in etwas Brühe aus dem Haupttopf gar kochen; beiseite stellen. Den Kohl separat in etwas mehr Brühe gar kochen.
- Wenn das Fleisch gar ist, Fleisch, Kichererbsen und Speck aus dem Topf nehmen und die reichhaltige Brühe aufbewahren. Bei Bedarf überschüssiges Fett von der Brühe abschöpfen.
- In einem Teil der reservierten Brühe die Suppennudeln al dente kochen; dies ist der erste Gang, "Sopa de Fideos" (Nudelsuppe).
- Für den zweiten Gang Kichererbsen, Kartoffeln, Karotten und Kohl auf einer Platte anrichten; dies sind die „Garbanzos y Verduras“ (Kichererbsen und Gemüse).
- Für den dritten und letzten Gang das Fleisch, Chorizo und Morcilla in Portionsstücke schneiden und auf einer separaten Platte anrichten; dies ist der „Carnes“-Gang (Fleisch).