Cuchuco Suppe
Nährwerte
pro Portion (450 g)
🔥 550kcal
🥩 25Eiweiß
🥑 18Fett
🍞 71Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 10 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 7 g Salz: 2 g
Kalorien per Foto zählen 📸
Dieses Rezept und Tausende mehr — mit automatischem Kalorienzählen. Einfach das Essen fotografieren.
🛒 Zutaten
- Geschroteter Mais (Cuchuco) 49 g · 167 kcal
- Schweinerippchen, ohne Knochen 70 g · 175 kcal
- Kartoffel 150 g · 115 kcal
- Karotte 30 g · 12 kcal
- Grüne Erbsen 20 g · 16 kcal
- Gelbe Zwiebel 20 g · 8 kcal
- Knoblauch 5 g · 7 kcal
- Pflanzenöl 5 g · 45 kcal
- Frischer Koriander 5 g · 1 kcal
- Kreuzkümmelpulver 1 g · 4 kcal
- Wasser 100 g · 0 kcal
👨🍳 Zubereitung
- In einem großen Topf die Schweinerippchen in Pflanzenöl bei mittlerer bis hoher Hitze goldbraun anbraten, dann herausnehmen und beiseite stellen. Im selben Topf die gehackte Zwiebel und den Knoblauch duftend anbraten.
- Die Schweinerippchen zurück in den Topf geben, den geschroteten Mais, gewürfelte Kartoffeln, Karotten, grüne Erbsen, Kreuzkümmelpulver und ausreichend Wasser hinzufügen, um alle Zutaten zu bedecken. Mit Salz würzen.
- Zum Kochen bringen, dann die Hitze auf niedrig reduzieren, abdecken und 60-75 Minuten köcheln lassen, oder bis das Schweinefleisch zart und der Cuchuco und die Kartoffeln durchgekocht sind und die Suppe eingedickt ist. Gelegentlich umrühren, um Anhaften zu vermeiden.
- Die heiße Cuchuco-Suppe in Schalen füllen, mit frischem Koriander garnieren und sofort servieren.