Entomatadas
Nährwerte
pro Portion (318 g)
🔥 481kcal
🥩 15Eiweiß
🥑 31Fett
🍞 38Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 6 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 12 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Maistortillas 50 g · 110 kcal
- Roma-Tomaten 150 g · 27 kcal
- Weiße Zwiebel 30 g · 12 kcal
- Knoblauchzehen 4 g · 5 kcal
- Serrano-Pfeffer 3 g · 1 kcal
- Pflanzenöl 13 g · 115 kcal
- Monterey Jack Käse 45 g · 170 kcal
- Mexikanische Crema 20 g · 40 kcal
- Frischer Koriander 3 g · 1 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Kochen Sie die Roma-Tomaten, eine halbe weiße Zwiebel, Knoblauchzehen und Serrano-Pfeffer in Wasser weich, etwa 10-12 Minuten; lassen Sie sie dann etwas abkühlen.
- Pürieren Sie die gekochten Zutaten mit etwas Kochwasser und Salz, bis sie glatt sind; seihen Sie die Soße dann durch ein feines Sieb in einen Topf.
- Erhitzen Sie einen Esslöffel Pflanzenöl in einem Topf und lassen Sie die passierte Soße 10-15 Minuten köcheln, dabei gelegentlich umrühren, bis sie leicht eingedickt ist. Abschmecken und gegebenenfalls nachwürzen.
- In einer separaten Pfanne ausreichend Pflanzenöl zum flachen Frittieren der Tortillas erhitzen. Jede Maistortilla schnell für ein paar Sekunden in das heiße Öl tauchen, bis sie biegsam, aber nicht knusprig ist.
- Jede gebratene Tortilla in die heiße Tomatensoße tauchen, sodass sie vollständig bedeckt ist. Einen Löffel geriebenen Monterey Jack Käse in die Mitte geben und die Tortilla dann falten oder rollen.
- Die gefalteten oder gerollten Entomatadas auf einem Teller anrichten. Mit zusätzlicher Tomatensoße, zerbröseltem Monterey Jack Käse, einem Schuss mexikanischer Crema und etwas frischem Koriander und fein gewürfelten weißen Zwiebeln garnieren.