Gegrilltes Schweinefleisch (Thịt Nướng)
Nährwerte
pro Portion (204 g)
🔥 432kcal
🥩 47Eiweiß
🥑 20Fett
🍞 13Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 1 g Zucker: 7 g Gesättigte Fettsäuren: 8 g Salz: 4 g
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🛒 Zutaten
- Schweineschulter (oder Schweinefilet), dünn geschnitten 150 g · 300 kcal
- Fischsauce 15 g · 10 kcal
- Kristallzucker 6 g · 24 kcal
- Sojasauce 5 g · 5 kcal
- Gehackter Knoblauch 4 g · 6 kcal
- Gehackte Schalotten 10 g · 7 kcal
- Gehacktes Zitronengras 5 g · 5 kcal
- Sesamöl 4 g · 36 kcal
- Schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen 1 g · 3 kcal
- Pflanzenöl (zum Grillen) 4 g · 36 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Schweineschulter quer zur Faser in etwa 0,5 cm dicke Scheiben schneiden; bei Bedarf leicht klopfen für mehr Zartheit.
- In einer Schüssel Fischsauce, Kristallzucker, Sojasauce, gehackten Knoblauch, Schalotten, Zitronengras, Sesamöl, schwarzen Pfeffer und die Hälfte des Pflanzenöls zu einer Marinade vermischen.
- Das geschnittene Schweinefleisch in die Marinade geben und sicherstellen, dass alle Stücke gut bedeckt sind. Zugedeckt mindestens 2 Stunden oder besser über Nacht kühlen.
- Einen Grill oder eine Grillpfanne auf mittlere bis hohe Hitze vorheizen. Den Grillrost oder die Pfanne mit dem restlichen Pflanzenöl leicht einfetten.
- Die Schweinefleischscheiben in einer einzigen Schicht auf den heißen Grill legen, dabei darauf achten, die Kochfläche nicht zu überladen. Jede Seite 2-4 Minuten grillen, oder bis sie schön gebräunt und durchgegart sind.
- Das gegrillte Schweinefleisch vom Herd nehmen und vor dem Servieren einige Minuten ruhen lassen. Heiß mit Reis, Fadennudeln, frischen Kräutern und Nuoc Cham servieren.