Mentaiko-Nudeln

Mentaiko-Nudeln
⏱ 20 Min. Schwierigkeit: Einfach Mittagessen Abendessen 🌶️ Scharf

Nährwerte

pro Portion (253 g)
🔥 470kcal
🥩 20Eiweiß
🥑 15Fett
🍞 61Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 3 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 7 g Salz: 3 g

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🛒 Zutaten

  • Spaghetti, trocken 80 g · 288 kcal
  • Mentaiko (würziger Pollackrogen) 50 g · 65 kcal
  • Ungesalzene Butter 15 g · 110 kcal
  • Sojasauce 5 g · 3 kcal
  • Shiso-Blätter 2 g · 1 kcal
  • Nori (getrockneter Seetang), geschreddert 1 g · 3 kcal

👨‍🍳 Zubereitung

  1. Spaghetti nach Packungsanweisung al dente kochen; vor dem Abgießen etwa 1/4 Tasse Nudelwasser beiseite stellen.
  2. Während die Nudeln kochen, die Mentaiko-Säcke aufschneiden und den Rogen in eine Schüssel kratzen. Weiche Butter und Sojasauce hinzufügen und gut vermischen.
  3. Die Spaghetti abgießen und sofort zur Mentaiko-Mischung geben. Gut vermischen und bei Bedarf einen Schuss des beiseite gestellten Nudelwassers hinzufügen, um eine cremige Soße zu erhalten.
  4. Sofort servieren, garniert mit geschreddertem Nori und fein julienne-geschnittenen Shiso-Blättern.

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