Miso Udon

Miso Udon
⏱ 30 Min. Schwierigkeit: Einfach Mittagessen Abendessen Suppen 🌱 Vegan

Nährwerte

pro Portion (741 g)
🔥 508kcal
🥩 22Eiweiß
🥑 8Fett
🍞 88Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 7 g Zucker: 8 g Gesättigte Fettsäuren: 1 g Salz: 6 g

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🛒 Zutaten

  • Udon-Nudeln (gekocht) 200 g · 280 kcal
  • Wasser 300 g · 0 kcal
  • Getrockneter Kombu 5 g · 10 kcal
  • Getrocknete Shiitake-Pilze (rehydriert) 50 g · 30 kcal
  • Weiße Misopaste 30 g · 60 kcal
  • Sojasauce 18 g · 15 kcal
  • Mirin 18 g · 30 kcal
  • Fester Tofu (gewürfelt) 100 g · 80 kcal
  • Frühlingszwiebeln (gehackt) 10 g · 3 kcal

👨‍🍳 Zubereitung

  1. Bereiten Sie zuerst die Dashi-Brühe zu: Wischen Sie den getrockneten Kombu vorsichtig mit einem feuchten Tuch ab und geben Sie ihn dann zusammen mit Wasser und getrockneten Shiitake-Pilzen in einen Topf.
  2. Bringen Sie die Mischung bei mittlerer Hitze sanft zum Köcheln; kurz bevor es kocht, entfernen Sie den Kombu, um Bitterkeit zu vermeiden.
  3. Lassen Sie das Dashi weitere 10 Minuten köcheln, seihen Sie dann die Shiitake-Pilze ab (schneiden Sie sie bei Bedarf für die Garnierung) und entsorgen Sie alle restlichen Feststoffe.
  4. In der klaren Dashi-Brühe die weiße Misopaste einrühren, bis sie vollständig aufgelöst ist, dann Sojasauce und Mirin einrühren.
  5. In einem separaten Topf die Udon-Nudeln gemäß Packungsanleitung gar kochen und dann gut abgießen.
  6. Die gekochten Udon-Nudeln auf Servierschüsseln verteilen und dann die heiße Miso-Brühe darüber gießen.
  7. Vor dem sofortigen Servieren jede Schüssel mit gewürfeltem festem Tofu, in Scheiben geschnittenen Shiitake-Pilzen und einer großzügigen Prise gehackter Frühlingszwiebeln garnieren.

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