Muscheln nach Tarantiner Art
Nährwerte
pro Portion (653 g)
🔥 251kcal
🥩 22Eiweiß
🥑 13Fett
🍞 12Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 3 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 2 g Salz: 2 g
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🛒 Zutaten
- Frische Muscheln 500 g · 107 kcal
- Passierte Tomaten 100 g · 20 kcal
- Knoblauchzehen 5 g · 7 kcal
- Frische rote Chilischote 3 g · 1 kcal
- Frische Petersilie 5 g · 2 kcal
- Trockener Weißwein 30 g · 24 kcal
- Natives Olivenöl extra 10 g · 90 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Reinigen Sie die frischen Muscheln gründlich, indem Sie die Schalen schrubben und alle 'Bärte' entfernen; entsorgen Sie offene Muscheln, die sich beim Antippen nicht schließen.
- In einem großen Topf Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen, dann gehackten Knoblauch und gehackte Chilischote etwa 1-2 Minuten lang duftend anbraten.
- Die passierten Tomaten in den Topf geben und 5 Minuten köcheln lassen, damit die Soße leicht andickt.
- Den trockenen Weißwein hinzufügen und schnell aufkochen lassen, damit der Alkohol etwa 1 Minute lang verdampfen kann.
- Die gereinigten Muscheln in den Topf geben, fest verschließen und 5-7 Minuten kochen, dabei den Topf gelegentlich schütteln, bis alle Muscheln geöffnet sind. Nicht geöffnete Muscheln entsorgen.
- Die frisch gehackte Petersilie einrühren und sofort servieren, idealerweise mit knusprigem Brot zum Aufsaugen der köstlichen Soße.