Nshima
Nährwerte
pro Portion (500 g)
🔥 360kcal
🥩 7Eiweiß
🥑 2Fett
🍞 78Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 4 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 0 g Salz: 0 g
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🛒 Zutaten
- Weißes Maismehl 100 g · 360 kcal
- Wasser 400 g · 0 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Bringen Sie etwa drei Viertel des Wassers in einem Topf mit dickem Boden zum Kochen.
- In einer separaten Schüssel den restlichen Maismehl mit kaltem Wasser zu einer glatten, klumpenfreien Paste verrühren.
- Gießen Sie die Maismehlpaste langsam in das kochende Wasser und rühren Sie dabei ständig kräftig um, um Klumpenbildung zu vermeiden.
- Weiter kochen und rühren für etwa 5-10 Minuten, bis die Mischung zu einem weichen Brei, bekannt als „Inkoko“ oder „Porridge“, eindickt.
- Fügen Sie nach und nach den restlichen trockenen Maismehl hinzu und rühren Sie sehr kräftig mit einem starken Holzlöffel oder „nthiko“ um, um ihn vollständig einzuarbeiten und Klumpen zu vermeiden.
- Fahren Sie fort, den Nshima mit dem Löffel weitere 10-15 Minuten bei geringer Hitze zu „wenden“ oder zu „stampfen“, um sicherzustellen, dass er sehr dick, glatt und durchgekocht wird.
- Servieren Sie den Nshima heiß, typischerweise zu einzelnen Portionen oder einem großen zentralen Haufen geformt, begleitet von einem herzhaften Relish, Eintopf oder Gemüse.