Hafermilch

Name: Hafermilch
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 serving
Ingredients: Haferflocken — 13 g; Kaltes Wasser — 227 g

⏱ 5 Min. Schwierigkeit: Einfach Snacks 🌱 Vegan

Nährwerte

pro Portion (240 g)

🔥 51kcal

🥩 2Eiweiß

🥑 1Fett

🍞 9Kohlenhydrate

Ballaststoffe: 2 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 0 g Salz: 0 g

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Haferflocken und kaltes Wasser in einem Hochleistungsmixer vermischen.
Etwa 30-60 Sekunden lang mixen, bis die Mischung glatt und milchig ist, dabei nicht übermixen, um eine schleimige Textur zu vermeiden.
Die gemischte Masse durch ein feinmaschiges Sieb oder einen Nussmilchbeutel in einen sauberen Behälter gießen und die gesamte Flüssigkeit herauspressen.
Den Hafertrester entsorgen und die Hafermilch vor dem Servieren im Kühlschrank kühlen.