Oktopus nach Lagareiro-Art
Nährwerte
pro Portion (555 g)
🔥 1028kcal
🥩 59Eiweiß
🥑 61Fett
🍞 58Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 7 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 9 g Salz: 3 g
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🛒 Zutaten
- Oktopus 700 g · 1148 kcal
- Kleine Kartoffeln 1000 g · 770 kcal
- Natives Olivenöl extra 230 g · 2050 kcal
- Knoblauch 40 g · 60 kcal
- Zwiebel 200 g · 80 kcal
- Frische Petersilie 15 g · 5 kcal
- Lorbeerblätter 1 g · 0 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Wenn Sie rohen Oktopus verwenden, reinigen Sie ihn zuerst gründlich. Dann in einem großen Topf mit Wasser, einem Lorbeerblatt und einer Prise Salz den Oktopus sehr zart kochen (ca. 45-60 Minuten im Schnellkochtopf oder 1,5-2 Stunden in einem normalen Topf). Abgießen und beiseite stellen, etwas Kochwasser aufbewahren.
- Heizen Sie Ihren Ofen auf 200 °C (400 °F) vor. Waschen Sie die kleinen Kartoffeln und kochen Sie sie in Salzwasser, bis sie gerade weich, aber noch fest sind (ca. 15-20 Minuten). Gießen Sie das Wasser von den Kartoffeln ab.
- In einer Auflaufform jede Kartoffel vorsichtig mit der Rückseite eines Löffels "eindrücken", um sie leicht aufzubrechen. Die Oktopusarme in die Form geben und zwischen den Kartoffeln anordnen.
- Die Zwiebel in dünne Scheiben schneiden und über den Oktopus und die Kartoffeln legen. Die Knoblauchzehen hacken und großzügig darüber streuen.
- Gießen Sie eine sehr großzügige Menge natives Olivenöl extra über das gesamte Gericht und stellen Sie sicher, dass alles gut bedeckt ist. Mit Salz und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer abschmecken.
- Im vorgeheizten Ofen 25-35 Minuten braten, oder bis der Oktopus leicht knusprig und goldbraun ist und die Kartoffeln zart und gebräunt sind. Bei Bedarf während des Bratens mit etwas aufgefangenem Oktopus-Kochwasser beträufeln, um Austrocknung zu verhindern.
- Nach dem Garen aus dem Ofen nehmen und großzügig mit frischer gehackter Petersilie bestreuen. Sofort heiß servieren.