Panini mit eingelegten roten Zwiebeln
Nährwerte
pro Portion (373 g)
🔥 600kcal
🥩 27Eiweiß
🥑 23Fett
🍞 69Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 5 g Zucker: 10 g Gesättigte Fettsäuren: 12 g Salz: 3 g
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🛒 Zutaten
- Panini-Brot 100 g · 280 kcal
- Rote Zwiebel 75 g · 30 kcal
- Weißweinessig 50 g · 0 kcal
- Wasser 50 g · 0 kcal
- Zucker 10 g · 40 kcal
- Salz 3 g · 0 kcal
- Provolone-Käse 60 g · 200 kcal
- Rucola 20 g · 5 kcal
- Olivenöl 5 g · 45 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Die rote Zwiebel fein schneiden. In einem kleinen Topf Wasser, Weißweinessig, Zucker und Salz vermischen; unter Rühren zum Köcheln bringen, bis Zucker und Salz gelöst sind.
- Die heiße Lake über die geschnittenen roten Zwiebeln in einer hitzebeständigen Schüssel gießen. Mindestens 15 Minuten ziehen lassen, dann überschüssige Flüssigkeit abgießen.
- Einen Panini-Grill auf mittelhohe Hitze vorheizen. Das Panini-Brot waagerecht aufschneiden und die Schnittflächen leicht mit Olivenöl bestreichen.
- Käse, abgetropfte eingelegte rote Zwiebeln und Rucola auf die untere Hälfte des Panini-Brotes schichten. Die obere Brothälfte über die Füllung legen.
- Das zubereitete Panini in den heißen Grill legen und 4-6 Minuten braten, oder bis das Brot goldbraun ist und der Käse geschmolzen und blasig ist.
- Das Panini vorsichtig aus dem Grill nehmen, eine Minute abkühlen lassen, dann halbieren und sofort servieren.