Pflügerfrühstück

Pflügerfrühstück
⏱ 10 Min. Schwierigkeit: Einfach Mittagessen Snacks 🥦 Vegetarisch

Nährwerte

pro Portion (550 g)
🔥 877kcal
🥩 37Eiweiß
🥑 44Fett
🍞 86Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 10 g Zucker: 12 g Gesättigte Fettsäuren: 23 g Salz: 4 g

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🛒 Zutaten

  • Knuspriges Brot 100 g · 260 kcal
  • Cheddar-Käse 100 g · 400 kcal
  • Eingelegte Zwiebeln 50 g · 20 kcal
  • Chutney (z.B. Branston Pickle) 30 g · 45 kcal
  • Butter 10 g · 72 kcal
  • Salatblätter 30 g · 5 kcal
  • Tomate 80 g · 14 kcal
  • Gurke 50 g · 8 kcal
  • Apfel 100 g · 52 kcal

👨‍🍳 Zubereitung

  1. Die knusprigen Brotscheiben auf einem großen Teller oder Holzbrett anrichten.
  2. Den Cheddar-Käse neben das Brot legen. Bei Bedarf das Brot leicht mit Butter bestreichen.
  3. Die eingelegten Zwiebeln und einen Klecks Chutney auf den Teller geben.
  4. Das Mittagessen mit knackigen Salatblättern, Tomaten- und Gurkenscheiben sowie einem frischen Apfel abrunden.

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