Schweinerippchensuppe
Nährwerte
pro Portion (400 g)
🔥 371kcal
🥩 21Eiweiß
🥑 22Fett
🍞 20Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 3 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 9 g Salz: 2 g
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🛒 Zutaten
- Schweinerippchen (mit Knochen) 150 g · 280 kcal
- Kartoffeln 70 g · 55 kcal
- Karotten 40 g · 16 kcal
- Selleriestange 20 g · 3 kcal
- Zwiebel 20 g · 8 kcal
- Knoblauch 5 g · 7 kcal
- Wasser 90 g · 0 kcal
- Frische Petersilie (zum Garnieren) 5 g · 2 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Die Schweinerippchen gründlich abspülen, in einzelne Stücke schneiden und trocken tupfen; Sie können sie kurz in kochendem Wasser blanchieren, um Verunreinigungen zu entfernen, und dann erneut abspülen.
- In einem großen Topf die Rippchen mit ausreichend frischem Wasser bedecken; einige schwarze Pfefferkörner, Lorbeerblätter und die geviertelte Zwiebel hinzufügen.
- Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren, Schaum abschöpfen und 90 Minuten sanft köcheln lassen; in der Zwischenzeit Kartoffeln und Karotten schälen und in mundgerechte Stücke schneiden, den Sellerie dünn schneiden.
- Die gewürfelten Kartoffeln, Karotten, Sellerie und den gehackten Knoblauch in den Topf geben; mit Salz abschmecken und weitere 30-40 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse zart ist.
- Die Lorbeerblätter und große Zwiebelstücke entfernen; die heiße Suppe in Schalen schöpfen, mit frischer Petersilie garnieren und sofort servieren.