Gezupftes Schweinefilet
Nährwerte
pro Portion (290 g)
🔥 386kcal
🥩 60Eiweiß
🥑 8Fett
🍞 13Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 0 g Zucker: 6 g Gesättigte Fettsäuren: 3 g Salz: 2 g
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🛒 Zutaten
- Schweinefilet 900 g · 1287 kcal
- Zwiebel 150 g · 60 kcal
- Knoblauch 15 g · 23 kcal
- Hühnerbrühe 240 g · 10 kcal
- Apfelessig 60 g · 12 kcal
- Brauner Zucker 25 g · 94 kcal
- Geräuchertes Paprikapulver 7 g · 20 kcal
- Chilipulver 3 g · 8 kcal
- Gemahlener Kreuzkümmel 3 g · 11 kcal
- Senfpulver 3 g · 15 kcal
- Schwarzer Pfeffer 2 g · 5 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Entfernen Sie Silberhaut oder überschüssiges Fett von den Schweinefilets; schneiden Sie jedes Filet in 2-3 Stücke, damit es in Ihren Slow Cooker passt.
- In einer kleinen Schüssel braunen Zucker, geräuchertes Paprikapulver, Chilipulver, gemahlenen Kreuzkümmel, Senfpulver, Salz und schwarzen Pfeffer zu einer Gewürzmischung vermischen.
- Reiben Sie die Gewürzmischung großzügig auf die Schweinefiletstücke.
- Die geschnittenen Zwiebeln und den gehackten Knoblauch auf den Boden des Slow Cookers geben.
- Legen Sie die gewürzten Schweinefiletstücke auf Zwiebeln und Knoblauch.
- Gießen Sie die Hühnerbrühe und den Apfelessig über das Schweinefleisch.
- Den Slow Cooker abdecken und 3 Stunden bei niedriger Stufe garen, oder bis das Schweinefleisch sehr zart ist und sich leicht mit einer Gabel zerreißen lässt.
- Das Schweinefleisch aus dem Slow Cooker nehmen und mit zwei Gabeln zerzupfen. Eventuell verbleibende große Fettstücke entfernen.
- Das zerzupfte Schweinefleisch zurück in den Slow Cooker geben und in die Kochflüssigkeit rühren, die sich leicht reduziert und angedickt haben sollte, um eine geschmackvolle Soße zu bilden.
- Das gezupfte Schweinefilet warm auf Brötchen mit Krautsalat oder als Hauptgericht mit Ihren Lieblingsbeilagen servieren.