Sandwich mit Schweinebraten
Nährwerte
pro Portion (450 g)
🔥 992kcal
🥩 61Eiweiß
🥑 52Fett
🍞 65Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 5 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 19 g Salz: 3 g
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🛒 Zutaten
- Schweineschulter (gekocht, geschnitten) 150 g · 400 kcal
- Italienisches Hoagie-Brötchen 120 g · 320 kcal
- Provolone-Käse (scharf) 30 g · 105 kcal
- Stängelkohl (Brokkoli Raab) 80 g · 25 kcal
- Olivenöl 15 g · 130 kcal
- Knoblauch 5 g · 7 kcal
- Hühner- oder Schweinebrühe 50 g · 5 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Eine ausgelöste Schweineschulter großzügig mit Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver und getrockneten Kräutern würzen; dann von allen Seiten in einer heißen Pfanne anbraten.
- Das angebratene Schweinefleisch in einen Bräter mit Hühner- oder Schweinebrühe am Boden geben und in einem vorgeheizten Ofen bei 160°C (325°F) für 3-4 Stunden braten, bis es zart ist.
- Während das Schweinefleisch brät, den Stängelkohl putzen und waschen; gehackten Knoblauch in Olivenöl anbraten, dann den Stängelkohl hinzufügen und kochen, bis er zart ist, mit Salz und Pfeffer würzen.
- Sobald das Schweinefleisch gar ist, ruhen lassen und dann dünn aufschneiden; den Bratensaft für die Soße aufbewahren, überschüssiges Fett abschöpfen.
- Das italienische Hoagie-Brötchen der Länge nach aufschneiden, großzügig mit dem geschnittenen Schweinebraten belegen, mit sautiertem Stängelkohl toppen und Scheiben von scharfem Provolone-Käse auf die Füllung legen.
- Das zubereitete Sandwich unter den Grill oder in einen heißen Ofen für einige Minuten geben, bis der Käse geschmolzen und blasig ist, dann mit warmem Bratensaft aus der Bratpfanne beträufeln.