Sadza
Nährwerte
pro Portion (200 g)
🔥 274kcal
🥩 5Eiweiß
🥑 1Fett
🍞 59Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 2 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 0 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Maismehl 75 g · 274 kcal
- Wasser 125 g · 0 kcal
👨🍳 Zubereitung
- In einem mittelgroßen Topf 250 ml Wasser zum Kochen bringen, optional eine Prise Salz hinzufügen.
- In einer separaten Schüssel 75 g Maismehl mit 50 ml kaltem Wasser zu einer glatten, klumpenfreien Paste verrühren.
- Die Maismehlpaste unter ständigem Rühren mit einem Holzlöffel nach und nach zum kochenden Wasser geben, um Klumpenbildung zu vermeiden.
- Die Hitze auf niedrig reduzieren und 15-20 Minuten lang kräftig weiterrühren, oder bis das Sadza zu einer festen Breikonsistenz eindickt und sich von den Topfrändern löst.
- Heiß servieren, oft in einzelne Portionen geformt, und traditionell mit verschiedenen Relishes, Eintöpfen oder gegrilltem Fleisch gegessen.