Satay Bee Hoon
Nährwerte
pro Portion (580 g)
🔥 1036kcal
🥩 39Eiweiß
🥑 51Fett
🍞 103Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 11 g Zucker: 19 g Gesättigte Fettsäuren: 18 g Salz: 3 g
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🛒 Zutaten
- Reisnudeln (Bee Hoon), trocken 75 g · 270 kcal
- Schweinefilet/Schulter, dünn geschnitten 50 g · 125 kcal
- Frische Herzmuscheln 30 g · 12 kcal
- Getrockneter Tintenfisch, rehydriert 30 g · 12 kcal
- Wasserspinat (Kangkong) 50 g · 5 kcal
- Bohnensprossen 30 g · 3 kcal
- Gebratene Tofupuffs (Tau Pok) 20 g · 16 kcal
- Geröstete Erdnüsse, ungesalzen 50 g · 290 kcal
- Palmzucker (Gula Melaka) 20 g · 76 kcal
- Pflanzenöl 15 g · 135 kcal
- Getrocknete Chilischoten, rehydriert 10 g · 3 kcal
- Schalotten 15 g · 11 kcal
- Knoblauch 5 g · 8 kcal
- Zitronengras 5 g · 5 kcal
- Galangal 5 g · 4 kcal
- Kerzenwachsnüsse (Candlenuts) 5 g · 32 kcal
- Belacan (Garnelenpaste) 5 g · 5 kcal
- Tamarindenpaste 10 g · 24 kcal
- Wasser 100 g · 0 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Die getrockneten Reisnudeln in warmem Wasser einweichen, bis sie weich sind, dann kurz in kochendem Wasser für 1-2 Minuten blanchieren; gut abtropfen lassen und beiseite stellen.
- Die „Rempah“-Paste zubereiten, indem rehydrierte getrocknete Chilischoten, Schalotten, Knoblauch, Zitronengras, Galangal, Kerzenwachsnüsse und Belacan püriert werden, bis sie glatt sind.
- Pflanzenöl in einem Wok bei mittlerer Hitze erhitzen und die Rempah-Paste ca. 10-15 Minuten anbraten, bis sie duftet und das Öl sich trennt.
- Gemahlene geröstete Erdnüsse, Tamarindenpaste, Palmzucker und Wasser in den Wok geben, gut umrühren, um die Satay-Sauce zu bilden; köcheln lassen, bis sie die gewünschte Dicke erreicht hat. Mit Salz abschmecken.
- Dünne Scheiben Schweinefleisch, Herzmuscheln und rehydrierten Tintenfisch kurz in kochendem Wasser blanchieren, bis sie gerade gar sind; beiseite stellen.
- Kangkong und Bohnensprossen blanchieren, bis sie zart-knackig sind; beiseite stellen.
- Die blanchierten Reisnudeln auf einem Servierteller anrichten, dann mit blanchiertem Schweinefleisch, Herzmuscheln, Tintenfisch, Kangkong, Bohnensprossen und gebratenen Tofupuffs belegen.
- Die warmen Satay-Sauce großzügig über alle Zutaten gießen und sofort servieren.