Geräucherter Wurstgulasch
Nährwerte
pro Portion (450 g)
🔥 417kcal
🥩 17Eiweiß
🥑 23Fett
🍞 35Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 7 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 9 g Salz: 2 g
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🛒 Zutaten
- Geräucherte Wurst 90 g · 225 kcal
- Kartoffeln 120 g · 92 kcal
- Karotten 40 g · 16 kcal
- Sellerie 30 g · 4 kcal
- Zwiebel 30 g · 12 kcal
- Knoblauch 3 g · 4 kcal
- Gehackte Tomaten (Dose) 81 g · 15 kcal
- Hühnerbrühe 50 g · 5 kcal
- Olivenöl 5 g · 44 kcal
- Lorbeerblatt 1 g · 0 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Olivenöl in einem großen Topf oder Schmortopf bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Die geschnittene geräucherte Wurst hinzufügen und ca. 5-7 Minuten leicht anbraten. Die Wurst herausnehmen und beiseite stellen.
- Gehackte Zwiebel, Karotten und Sellerie in den Topf geben. 5-7 Minuten anbraten, bis das Gemüse weicher wird. Gehackten Knoblauch unterrühren und eine weitere Minute kochen, bis er duftet.
- Die geräucherte Wurst zurück in den Topf geben. Gehackte Kartoffeln, gewürfelte Tomaten aus der Dose (ungesiebt), Hühnerbrühe, Lorbeerblatt und eine Prise getrockneten Thymian hinzufügen. Gut umrühren.
- Den Eintopf zum Kochen bringen, dann die Hitze auf niedrig reduzieren, abdecken und 30-40 Minuten köcheln lassen oder bis die Kartoffeln weich sind. Vor dem Servieren das Lorbeerblatt entfernen.
- Mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken. Den heißen Eintopf in Schüsseln füllen und sofort servieren, optional mit frischer Petersilie garnieren.