Steinsuppe (Sopa da Pedra)
Nährwerte
pro Portion (500 g)
🔥 680kcal
🥩 39Eiweiß
🥑 36Fett
🍞 51Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 14 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 14 g Salz: 1 g
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🛒 Zutaten
- Olivenöl 30 g · 265 kcal
- Zwiebeln 200 g · 80 kcal
- Knoblauch 20 g · 30 kcal
- Geräucherter Speck 200 g · 860 kcal
- Chouriço Wurst 200 g · 800 kcal
- Schweinerippchen (ohne Knochen) 400 g · 1200 kcal
- Hähnchenschenkel (ohne Knochen, ohne Haut) 200 g · 260 kcal
- Rote Kidneybohnen aus der Dose (abgetropft) 800 g · 1120 kcal
- Kartoffeln 800 g · 640 kcal
- Karotten 150 g · 60 kcal
- Grünkohl (Collard Greens) 500 g · 125 kcal
- Lorbeerblätter 2 g · 0 kcal
- Wasser 2000 g · 0 kcal
👨🍳 Zubereitung
- In einem großen Topf Olivenöl bei mittlerer Hitze erwärmen. Gehackte Zwiebeln und gehackten Knoblauch hinzufügen und etwa 5-7 Minuten weich dünsten.
- Den geräucherten Speck, Chouriço, Schweinerippchen und Hähnchenschenkel in den Topf geben. Das Fleisch etwa 10-15 Minuten von allen Seiten anbraten.
- Wasser angießen, Lorbeerblätter hinzufügen und zum Kochen bringen. Hitze reduzieren, abdecken und 90 Minuten köcheln lassen, oder bis die Schweinerippchen zart sind.
- Das Fleisch aus dem Topf nehmen und leicht abkühlen lassen. Das Hähnchen und Schweinefleisch zerkleinern, den Speck und Chouriço in Scheiben schneiden; das gesamte Fleisch wieder in den Topf geben.
- Die abgetropften roten Kidneybohnen, geschälten und gewürfelten Kartoffeln und geschnittenen Karotten zur Suppe geben. Weitere 20-30 Minuten kochen, oder bis das Gemüse zart ist.
- Den Grünkohl einrühren und etwa 5-7 Minuten kochen, bis er welk ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Heiß servieren, traditionell mit einem Stück Maisbrot oder Bauernbrot dazu. Historisch wurde ein Stein für Glück in den Topf gelegt und dann vor dem Servieren entfernt.