Studentenfutter (Trail Mix)
Nährwerte
pro Portion (50 g)
🔥 255kcal
🥩 7Eiweiß
🥑 19Fett
🍞 20Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 4 g Zucker: 8 g Gesättigte Fettsäuren: 3 g Salz: 0 g
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🛒 Zutaten
- Geröstete Mandeln, ungesalzen 15 g · 86 kcal
- Geröstete Cashewnüsse, ungesalzen 10 g · 55 kcal
- Geröstete Erdnüsse, ungesalzen 10 g · 57 kcal
- Rosinen 10 g · 30 kcal
- Zartbitterschokoladenstückchen 5 g · 27 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Sammeln Sie alle gewünschten Zutaten, einschließlich verschiedener Nüsse (Mandeln, Cashewkerne, Erdnüsse), Trockenfrüchte (Rosinen) und Zartbitterschokoladenstückchen.
- In einer mittelgroßen Schüssel die gerösteten Mandeln, Cashewkerne, Erdnüsse, Rosinen und Zartbitterschokoladenstückchen vermischen.
- Gut umrühren, bis alle Zutaten gleichmäßig verteilt sind und eine harmonische Mischung aus Aromen und Texturen entsteht.
- Sofort als schnellen Energieschub servieren oder in einem luftdichten Behälter für späteren Genuss aufbewahren.
