Hirschgulasch
Nährwerte
pro Portion (482 g)
🔥 339kcal
🥩 33Eiweiß
🥑 9Fett
🍞 25Kohlenhydrate
Ballaststoffe: 5 g Zucker: 0 g Gesättigte Fettsäuren: 3 g Salz: 2 g
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🛒 Zutaten
- Hirschgulaschfleisch 125 g · 160 kcal
- Olivenöl 5 g · 45 kcal
- Zwiebel 38 g · 15 kcal
- Karotten 30 g · 12 kcal
- Selleriestange 18 g · 3 kcal
- Knoblauchzehen 4 g · 5 kcal
- Cremini Pilze 38 g · 8 kcal
- Trockener Rotwein 34 g · 28 kcal
- Rinderbrühe 125 g · 10 kcal
- Tomatenmark 4 g · 3 kcal
- Kartoffeln 63 g · 50 kcal
- Frische Thymianzweige 1 g · 0 kcal
- Frische Rosmarinzweige 1 g · 0 kcal
- Lorbeerblätter 1 g · 0 kcal
👨🍳 Zubereitung
- Das Hirschgulaschfleisch großzügig mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen; Olivenöl in einem großen Schmortopf oder einem Topf mit schwerem Boden bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
- Das Hirschfleisch portionsweise anbraten, bis es von allen Seiten braun ist, dann herausnehmen und beiseite stellen.
- Die gehackte Zwiebel, Karotten und Sellerie in den Topf geben und 5-7 Minuten weich dünsten, dann den gehackten Knoblauch und das Tomatenmark einrühren und eine weitere Minute duftend braten.
- Den Topf mit trockenem Rotwein ablöschen, dabei alle angebratenen Reste vom Boden lösen, dann das Hirschfleisch zurück in den Topf geben.
- Die Rinderbrühe angießen, Lorbeerblätter, frischen Thymian und Rosmarinzweige hinzufügen; zum Köcheln bringen, dann abdecken und bei schwacher Hitze 1,5 Stunden kochen lassen.
- Die gewürfelten Kartoffeln und Cremini-Pilze zum Gulasch geben; weitere 30 Minuten köcheln lassen, oder bis die Kartoffeln zart sind und das Hirschfleisch mit der Gabel zerfällt.
- Vor dem Servieren Lorbeerblätter und Kräuterzweige entfernen; abschmecken und bei Bedarf mit Salz und Pfeffer nachwürzen.